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Dormire abbastanza durante il fine settimana può aiutare a ridurre l’ansia e il rischio di depressione.

Si tratta proprio di compensare quelle ore di sonno che non bastavano nei giorni feriali. Un’ora di sonno extra nel fine settimana può ridurre i sintomi depressivi del 38% e due ore del 46%.

Coloro che di solito dormono 5-6 ore avvertiranno maggiormente i cambiamenti, e questo vale soprattutto per gli uomini.